Метод телесной метафоры сформировался на базе телесно-ориентированной терапии и, несмотря на относительную «молодость» уже доказал свою эффективность. Я сама познакомилась с этим методом несколько лет назад и теперь использую его как эффективный инструмент для психологической работы с собой и клиентами.
Я применяю метод телесной метафоры при таких запросах, как: «преодолеть усталость от жизни, справиться с проблемой выбора отношений, улучшить отношения» и другими. В ходе нашей работы, многие из моих клиенток начали применять метод телесной метафоры самостоятельно и это помогло им стать более эффективными в различных жизненных ситуациях.
Основная идея метода телесной метафоры (МТМ) заключается в том, что наши переживания имеют отражение в теле. По мнению многих телесно ориентированных психологов, существует прямая корреляция между силой переживания и степенью выраженности ощущений в теле: чем сильнее переживание, тем ярче выражены сопровождающие его ощущения, и наоборот. Таким образом, обращая внимания на те или иные проявления в теле, человек может сопоставить их с конкретным образом, что помогает вспомнить значимую для него ситуацию из прошлого. Для этого во время консультации специалист задает наводящие вопросы.
Так как телесно ориентированная терапия существует уже более 200 лет, накоплен значительный опыт в понимании связи различных частей тела и напряжений в них с видами психологических установок и травм. Уже наработаны ключевые слова и общие утверждения, определяющие те уровни, которые мы ассоциируем с некоторыми частями тела. Например, ГОЛОВА обозначает лидерство, взрослого, верх. По ощущениям в голове можно судить об интеллекте, логике, интуиции, фантазии.
ЛИЦО — открыто, видимо, доступно для восприятия. Выражает маску, социальное, конфликт. По ощущениям в лице можно судить о сражении внутреннего, интимного. Характеризует выразительность, уязвимость, связь с рождением и т.д.
Приведу здесь пример применения МТМ с одной из моих клиенток, которая боялась ошибиться на работе:
— Что случится, если ты ошибешься?
— Ой, страх страшный. Мне прям, уже плохо.
— Что с тобой происходит, что ты ощущаешь?
— Я одна, мне никто не помогает! Все только обвиняют. Даже заболела спина!
— Где заболело?
— Между лопатками, аж печет! Очень больно!
— Если представить, что там печет, на что это похоже?
— На камешек.
— Какой примерно камешек?
— Такой не большой, круглый, как морской, только горячий.
— Где, может быть в детстве или где-то в своей жизни ты могла видеть такой горячий камушек?
— О, это было у бабушки в бане. Я маленькая. Баня топилась по- черному, и я задыхалась, мне было очень плохо! Я просила бабушку открыть дверь. Она разрешала мне подойти к двери, приоткрыть ее и глотнуть свежего воздуха.
— И что ты ощущала тогда?
— Мне становилось легче, я была благодарна бабушке за сочувствие и любовь!
— Может и сейчас ты нуждаешься в каком-то свежем взгляде на то, что происходит у тебя на работе? Все коллеги тебе не сочувствуют? Или может быть только некоторые?
— Вообще то если я говорю, что я устала, начальник меня отпускает и если я загружена, то меня лишний раз не беспокоят.…А я в этот момент думаю, что я плохо работаю и во мне нет нужды.… Так, что получается? Обо мне заботятся?!??!??
И тут приходит озарение, и клиентка сама проговаривает: «Вот он, этот свежий взгляд! Оказывается, обо мне заботятся!»
Иногда требуется поработать с телесной метафорой, трансформировать ее. Трансформируя метафорический образ, можно изменить взгляд на конкретную проблему, переосмыслить ее с позиции текущего состояния. Изменение телесных ощущений в данном случае будет являться критерием правильности хода терапии. Когда это удается, сам факт того, что во время психологической консультации изменился визуализированный образ, часто воспринимается как чудо.
В процессе использования метода телесной метафоры, даже за одну консультацию мне удавалось добиться понимания клиентками причин их значимых проблем, как например: осознание необходимости глотка свежего воздуха, переживание себя чужой, подавление своих желаний, осознание своей потребности в заботе . Все мои клиентки осознали желание изменить свое отношение к жизни. Начав применять МТМ самостоятельно, они стали более сознательными, открытыми, счастливыми.